타임아웃, 어떤 유형에게 잘 맞을까

타임아웃은 대화가 격해질 때 둘 중 누구든 잠깐 멈추자고 말하고, 정해진 시간 동안 각자 떨어져 있다가 다시 모이는 방법입니다. 핵심은 '그만하자'가 아니라 '몇 분 뒤에 다시 하자'라고 돌아올 시간을 함께 말하는 것입니다. 그래야 상대가 대화를 피한다고 느끼지 않습니다. 떨어져 있는 동안에는 상대에게 할 반박을 준비하기보다 물 한 잔 마시고 창문을 여는 것처럼 몸을 먼저 쉬게 하는 편이 좋습니다.

감정이 올라온 상태에서 이어가는 말은 대개 하고 싶던 말보다 세게 나옵니다. 잠깐 떨어져 숨을 고르면 같은 이야기도 훨씬 정리된 상태로 다시 꺼낼 수 있습니다. 혼자 생각할 시간이 있어야 말이 나오는 사람, 다툼이 길어질수록 말이 날카로워지는 사람에게 특히 잘 맞습니다. 평소에 둘이 미리 '타임아웃'이라는 신호를 정해 두면 막상 필요할 때 훨씬 자연스럽게 쓸 수 있습니다.