インドアサイクリング：合うのはどのタイプ？

インドアサイクリングのクラスは、照明を落としたスタジオで大きな音楽が流れる中、固定された自転車のペダルをこぐグループ運動です。インストラクターが曲のリズムに合わせて速さと負荷を変えるよう案内し、全員が同じリズムで動くので、ライブ会場にいるような雰囲気になります。外で自転車に乗れなくても参加でき、ペダルの重さはそれぞれ自分に合うように調整します。クラスは1時間前後で、坂を登るように負荷を上げる区間と、速く回す区間が、曲に合わせて交互に来るように組まれています。

インドアサイクリングは、ノリのいい音楽とみんなで動くエネルギーから力をもらう人に向いています。決まった時間に予約して行き、インストラクターについていくだけでいいので、何をやるか考えずに運動したい人にとくに気楽です。好きなインストラクターのプレイリストを目当てに、毎週同じクラスを予約する常連がたくさんいます。