Entrenamiento con pesas: a qué tipos les va

El entrenamiento con pesas consiste en levantar peso con barras, mancuernas y máquinas. Lo habitual es elegir unos ejercicios básicos, como la sentadilla, el press de banca o el peso muerto, e ir aumentando poco a poco el peso, las repeticiones y las series. Mucha gente apunta cada sesión en un cuaderno o una app y espera con ganas el día de batir su propia marca. Los primeros meses se dedican sobre todo a aprender bien la técnica.

Las pesas encajan con quien siente satisfacción al hacer un plan y cumplirlo. Muchas personas entrenan solas con los auriculares puestos, aunque con quienes coinciden a la misma hora acaba surgiendo un saludo de cabeza. Que el esfuerzo quede reflejado en números, sin trampa, es la principal razón por la que la gente sigue. Los habituales de este deporte son quienes se alegran el día solo con haber levantado el mismo peso una vez más que la semana pasada.