Treino em casa: para quais tipos combina

Treino em casa é se exercitar com um tapete e um vídeo, ou com acessórios simples. Vai de exercícios com o peso do corpo, como agachamento e prancha, a movimentos com halteres e elásticos, e o mais comum é seguir um vídeo ou o programa de um app. Sem deslocamento nem mensalidade, a maior vantagem é poder começar assim que surge um tempinho. Quem se preocupa com o barulho para os vizinhos escolhe programas sem saltos e coloca um tapete grosso.

O treino em casa combina com quem quer se exercitar à vontade no próprio espaço, sem olhares, ou com quem quer criar o hábito de fazer um pouco todo dia. Quando a rotina de dar play no vídeo no mesmo horário pega, há quem mantenha por mais tempo do que na academia. Cai especialmente bem para quem gosta de cuidar da própria agenda.