ランニング：合うのはどのタイプ？

ランニングは、シューズ1足と外に出る気持ちさえあれば始められる運動です。近所の公園を1周するのも、川沿いを5キロ走るのも自由で、コースもペースもその日の気分で決められます。最近はアプリで距離やペースを記録したり、週末の朝に集まって走るランニングサークルに参加したりする人も増えています。最初は歩きと走りを交ぜて始めるのがよくあるパターンで、雨の日はジムのトレッドミルで代わりに走る人もいます。春と秋には、各地で大小さまざまな大会が開かれます。

ランニングを長く続けるのは、ひとりで考えを整理する時間がほしい人や、同じ道を走って先週より少しよくなった記録を確かめるのが好きな人です。音楽やポッドキャストを聞きながら走る人もいれば、何も聞かずに足音だけに集中する人もいます。毎日同じ時間に玄関を出る、その習慣そのものを楽しめる人にとくに向いています。