なわとび：合うのはどのタイプ？

なわとびは、なわが1本あれば、家の前の空き地でも室内でも、どこでもできる運動です。基本の前とびから始まり、1回跳ぶあいだになわを2回回す二重とび、腕を交差させて跳ぶ交差とびのような技へと広がり、技をつなげて音楽に合わせて跳ぶ人もいます。ボクシングのような運動では、準備運動としても広く取り入れられています。

なわとびは、短い時間リズムに乗って集中するのが好きな人や、ひとりでこつこつ技を増やしていくのを楽しめる人に向いています。何回連続で跳べたかがすぐ数字で見えるので目標を立てやすく、新しい技を覚えるたびに遊びのように楽しめます。場所も時間も選ばずに運動したい人に、とくに似合います。何人かで長いなわを回して一緒に跳ぶ大なわとびもあるので、ひとりでやる運動でありながら、大勢で遊ぶ遊びにもなる珍しい運動です。