ピラティス：合うのはどのタイプ？

ピラティスは、マットやリフォーマーといった専用の器具の上で、呼吸とともに正確な動きをくり返す運動です。動きそのものは大きくありませんが、インストラクターが姿勢の角度や順番を細かく伝えてくれるので、1時間ずっと集中が続きます。器具を使うクラスは少人数やパーソナルで行われることが多く、インストラクターとの距離が近く、予約アプリでクラスを押さえるスタジオがほとんどです。

ピラティスは、ひとつの動きをきちんとやりきる過程に達成感を覚える人や、丁寧な説明を聞いてまねるのが好きな人に向いています。競ったり点数をつけたりすることがないので、自分のペースで積み重ねやすく、同じ時間に同じインストラクターと長く続ける人がたくさんいます。決まった予約が生活のリズムになる人に、とくに合っています。クラス中ずっと声かけと説明が続くので、ほかの考えが入り込むすきがないところが好きだという人もいます。