バーエクササイズ：合うのはどのタイプ？

バーエクササイズは、バレエの練習用のバーにつかまり、バレエの動きを応用した小さな動きを何度もくり返すグループ運動です。バレエを習ったことがなくても参加でき、インストラクターが音楽に合わせて、動きの角度や姿勢を細やかに伝えてくれます。ピラティスやヨガの要素を取り入れてクラスを組むスタジオも多く、たいていは決まった時間割に予約して受けるかたちです。クラスでは床ですべらない加工のある靴下をはくことが多く、小さなボールやゴムバンドといった小道具を使うこともあります。

バーエクササイズは、正確な姿勢に集中するのが好きな人や、音楽に合わせて落ち着いて動く時間を楽しめる人に向いています。動きは大きくありませんが、ひとつの動きを長くキープしながら集中する必要があるので、1時間があっという間に過ぎます。整った雰囲気のスタジオで、決まったクラスにこつこつ通うルーティンが好きな人が長く続けています。