ヨガ：合うのはどのタイプ？

ヨガは、マットの上でさまざまなポーズをつなぎながら、呼吸に合わせて体を動かす練習です。ひとつのポーズをゆっくり長くキープするクラスから、動きを流れるようにつなぐクラスまでスタイルはさまざまで、ほとんどのクラスはマットに横になって休む時間で締めくくられます。インストラクターの案内についていけばいいので、初めての人も後ろの列で自分のペースで参加できます。必要なものはマットと動きやすい服くらいなので、スタジオだけでなく、家や公園でひとりで練習する人も多く、動画を見ながらのオンラインクラスもよく利用されています。

ヨガは、競争なしに自分のペースで動く時間がほしい人に向いています。隣の人がどんなポーズをとっていても気にしなくていい雰囲気なので、一日じゅう人に合わせて過ごした人たちに、夜のクラスはとくに人気です。同じポーズをくり返しながらも、昨日とは違う感覚に気づける繊細な人が、長く続けています。