Entrenar en casa: a qué tipos les va

Entrenar en casa es hacer ejercicio con una esterilla y un vídeo, o con algún accesorio sencillo. Va desde movimientos con el propio peso, como la sentadilla o la plancha, hasta ejercicios con mancuernas o gomas elásticas, y lo habitual es seguir vídeos o el programa de una app. No hace falta desplazarse ni pagar cuota, así que su gran ventaja es que puedes empezar en cuanto tienes un hueco. En pisos donde preocupa el ruido para los vecinos de abajo, mucha gente elige programas sin saltos y pone una esterilla gruesa.

Entrenar en casa encaja con quien quiere moverse a gusto en su propio espacio, sin miradas ajenas, y con quien quiere crear el hábito de entrenar un poco cada día. Cuando la costumbre de poner un vídeo a la misma hora se asienta, hay quien la mantiene más tiempo que el gimnasio. Va especialmente bien a quien disfruta organizando su propia agenda.