Yoga: hợp với những nhóm nào

Yoga là nối các tư thế trên thảm và chuyển động theo hơi thở. Có lớp giữ một tư thế thật lâu và chậm, có lớp nối động tác như dòng chảy, phong cách rất đa dạng, và đa số buổi tập kết thúc bằng mấy phút nằm thư giãn trên thảm. Chỉ cần theo hướng dẫn của giáo viên nên người mới cũng có thể đứng hàng cuối và tập theo nhịp của mình. Đồ cần có chỉ là tấm thảm và bộ đồ thoải mái, nên ngoài studio còn nhiều người tự tập ở nhà hay ngoài công viên, hoặc theo video trên mạng.

Yoga hợp với người muốn có khoảng thời gian chuyển động theo nhịp của riêng mình, không hơn thua. Người bên cạnh làm tư thế gì cũng không cần để ý, nên những ai cả ngày đã phải chiều theo người khác thường đặc biệt thích lớp buổi tối. Người tập lâu thường là người tinh ý, lặp lại cùng một tư thế mà vẫn nhận ra cảm giác hôm nay khác hôm qua.