Nhảy dây: hợp với những nhóm nào

Nhảy dây là môn chỉ cần một sợi dây là tập được, trước khoảng sân nhà hay trong phòng đều xong. Từ kiểu nhảy cơ bản, môn này mở rộng sang những kỹ thuật như nhảy đơn hai vòng, tức một lần bật mà dây quay qua hai lần, hay bắt chéo tay khi dây qua; có người còn nối các kỹ thuật lại và nhảy theo nhạc. Trong những môn như boxing, nhảy dây cũng được dùng rất rộng rãi làm phần khởi động.

Nhảy dây hợp với người thích tập trung theo nhịp trong thời gian ngắn, thích tự mình tăng dần kỹ thuật một cách đều đặn. Nhảy liền được bao nhiêu cái hiện ngay thành con số nên dễ đặt mục tiêu, và mỗi lần học được kỹ thuật mới lại vui như chơi. Đặc biệt hợp với ai muốn vận động bất kể ở đâu, lúc nào. Còn có kiểu nhảy dây tập thể, nhiều người quay một sợi dây dài và lần lượt nhảy vào, nên đây là môn hiếm hoi vừa tập một mình được, vừa thành trò chơi của cả nhóm.