러닝, 어떤 유형에게 잘 맞을까

러닝은 운동화 한 켤레와 나갈 마음만 있으면 시작할 수 있는 운동입니다. 동네 공원 한 바퀴든 강변길 5킬로미터든 코스는 스스로 정하고, 속도도 그날의 기분대로 고릅니다. 요즘은 앱으로 거리와 페이스를 기록하고, 주말 아침마다 함께 달리는 러닝 크루에 나가는 사람도 많습니다. 처음에는 걷기와 달리기를 섞어서 시작하는 경우가 흔합니다. 날씨가 궂은 날에는 실내 트레드밀로 대신하기도 하고, 봄과 가을이면 곳곳에서 크고 작은 달리기 대회가 열립니다.

러닝은 혼자 생각을 정리할 시간이 필요한 사람, 같은 길을 달리며 지난주보다 조금 나아진 기록을 확인하는 걸 좋아하는 사람이 오래 합니다. 이어폰 속 음악이나 팟캐스트와 함께 달리는 사람도 있고, 아무것도 듣지 않고 발소리에만 집중하는 사람도 있습니다. 매일 같은 시간에 문을 나서는 습관 자체를 즐기는 사람에게 특히 잘 맞습니다.