홈트레이닝, 어떤 유형에게 잘 맞을까

홈트레이닝은 집에서 매트 한 장과 영상, 혹은 간단한 도구만으로 하는 운동입니다. 스쿼트나 플랭크 같은 맨몸 동작부터 덤벨, 고무 밴드를 쓰는 동작까지 다양하고, 따라 하기 영상이나 앱의 프로그램을 보며 진행하는 경우가 많습니다. 이동 시간도 회원권도 필요 없어서, 시간이 생기면 바로 시작할 수 있다는 것이 가장 큰 장점입니다. 층간 소음이 신경 쓰이는 집에서는 뛰는 동작 대신 조용한 동작 위주의 프로그램을 고르고, 두꺼운 매트를 깔아 두는 사람도 많습니다.

홈트레이닝은 남의 시선 없이 자기 공간에서 편하게 운동하고 싶은 사람, 매일 짧게라도 꾸준히 하는 습관을 만들고 싶은 사람에게 잘 맞습니다. 정해진 시간에 영상을 틀고 따라 하는 루틴이 자리 잡으면 체육관보다 오히려 오래 이어 가는 사람도 많습니다. 스스로 일정을 관리하는 걸 좋아하는 사람에게 특히 어울립니다.