Yoga: cocok untuk tipe apa saja

Yoga adalah latihan di atas matras yang merangkai berbagai pose sambil mengikuti napas. Gayanya beragam, dari kelas yang menahan satu pose lama dan perlahan sampai kelas yang menyambungkan gerakan seperti mengalir, dan kebanyakan kelas ditutup dengan berbaring istirahat di matras. Karena cukup mengikuti arahan instruktur, pemula pun bisa ikut dengan tempo sendiri dari barisan belakang. Perlengkapannya cuma matras dan baju yang nyaman, jadi banyak juga yang berlatih sendiri di rumah, di taman, atau mengikuti kelas lewat video.

Yoga cocok untuk orang yang ingin waktu bergerak tanpa persaingan, dengan tempo sendiri. Suasananya tak menuntut kamu memperhatikan pose orang di sebelah, jadi orang yang seharian menyesuaikan diri dengan orang lain sering sangat menyukai kelas malam. Yang bertahan lama biasanya orang teliti yang bisa merasakan perbedaan dari kemarin bahkan saat mengulang pose yang sama.