Olahraga di rumah: cocok untuk tipe apa saja

Olahraga di rumah adalah berlatih di rumah hanya dengan matras dan video, atau alat sederhana. Pilihannya beragam, dari gerakan beban tubuh seperti squat dan plank sampai gerakan dengan dumbel dan resistance band, dan biasanya dilakukan sambil mengikuti video atau program di aplikasi. Tak perlu waktu perjalanan atau biaya membership, jadi kelebihan terbesarnya bisa langsung mulai begitu ada waktu luang. Kalau khawatir suara mengganggu tetangga atau penghuni lain, banyak yang memilih program tanpa lompatan dan memasang matras tebal.

Olahraga di rumah cocok untuk orang yang ingin berlatih nyaman di ruangnya sendiri tanpa tatapan orang, atau yang ingin membangun kebiasaan berolahraga sebentar setiap hari. Begitu rutinitas memutar video di jam yang sama sudah melekat, banyak yang justru bertahan lebih lama daripada di gym. Paling cocok untuk orang yang senang mengatur jadwalnya sendiri.