Krafttraining: zu welchen Typen es passt

Beim Krafttraining hebst du Gewichte mit Langhantel, Kurzhanteln oder an Geräten. Üblich ist, ein paar Grundübungen wie Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben festzulegen und Gewicht, Wiederholungen und Sätze nach und nach zu steigern. Viele führen ein Trainingsbuch oder eine App und fiebern dem Tag entgegen, an dem eine neue Bestleistung fällt. In den ersten Monaten geht die meiste Zeit dafür drauf, die Bewegungen sauber zu lernen.

Krafttraining passt zu Menschen, die Zufriedenheit daraus ziehen, einen Plan zu machen und ihn durchzuziehen. Viele arbeiten ihr Programm allein mit Kopfhörern ab, und trotzdem nickt man sich mit den Leuten, die immer zur gleichen Zeit da sind, irgendwann wie selbstverständlich zu. Dass sich Einsatz hier ehrlich in Zahlen niederschlägt, ist der wichtigste Grund, warum Leute dabeibleiben. Die Stammgäste im Studio sind die, denen eine einzige Wiederholung mehr als letzte Woche den ganzen Tag rettet.