Latihan fungsional: cocok untuk tipe apa saja

Latihan fungsional berkelompok mencampur lari, lompat tali, barbel, dan gerakan beban tubuh dalam sesi yang singkat dan intens. Menu hari itu tertulis di papan tulis; setelah penjelasan dari pelatih, setiap orang mencatat berapa ronde yang selesai dalam waktu tertentu, atau berapa menit untuk menuntaskannya. Karena susunannya berganti setiap hari, jarang ada latihan yang sama dua kali berturut-turut, dan setiap gerakan punya versi lebih mudah supaya pendatang baru bisa ikut.

Latihan ini cocok untuk orang yang suka menuntaskan sesi sambil terengah-engah di samping orang lain lalu saling tos. Nama dan skor masuk papan, jadi rasa bersaing muncul dengan sendirinya, tapi budaya menyemangati sampai orang terakhir selesai juga kuat. Yang bertahan lama biasanya orang yang senang dapat tantangan berbeda tiap hari, atau yang bisa menuntaskan bersama apa yang tak sanggup diselesaikan sendirian. Pemandangan semua orang rebahan di lantai setelah kelas sambil mengatur napas dan tertawa juga sering terlihat.