Treino funcional: para quais tipos combina

O treino funcional em grupo mistura corrida, corda, barra e exercícios com o peso do corpo em sessões curtas e intensas. O treino do dia está escrito no quadro; depois da explicação de quem conduz a aula, cada pessoa registra quantas rodadas fez no tempo definido ou em quantos minutos terminou. Como a composição muda todo dia, é raro repetir o mesmo treino duas vezes seguidas, e cada movimento tem uma versão mais fácil para quem está chegando.

Combina com quem gosta de terminar ofegante ao lado de alguém e trocar um toca aqui no final. Nome e resultado vão para o quadro, então a competição aparece naturalmente, mas também é forte a cultura de torcer junto até a última pessoa terminar. Quem fica por muito tempo costuma ser quem gosta de receber um desafio diferente por dia, ou quem consegue em grupo o que não terminaria a sós. Também é comum a turma inteira deitada no chão no final, recuperando o fôlego e rindo.