펑셔널 트레이닝, 어떤 유형에게 잘 맞을까

펑셔널 트레이닝은 달리기, 줄넘기, 바벨, 맨몸 동작을 섞어 짧고 강도 높게 진행하는 그룹 운동입니다. 그날의 운동 구성이 칠판에 적혀 있고, 코치의 설명을 들은 뒤 정해진 시간 안에 몇 라운드를 했는지, 혹은 몇 분 만에 끝냈는지를 기록합니다. 매일 구성이 달라서 같은 운동을 두 번 연속으로 하는 일이 드물고, 동작마다 쉬운 버전이 있어 처음 온 사람도 함께합니다.

이 운동은 옆 사람과 함께 숨 가쁘게 끝내고 하이파이브를 나누는 분위기를 좋아하는 사람에게 잘 맞습니다. 기록판에 이름과 점수가 올라가서 경쟁심이 자연스럽게 생기지만, 마지막 사람이 끝날 때까지 다 같이 응원하는 문화도 강합니다. 매일 다른 과제를 받는 게 즐거운 사람, 혼자서는 끝까지 못 하던 걸 함께라서 해내는 사람이 오래 다닙니다. 수업이 끝나면 다 같이 바닥에 누워 숨을 고르며 서로를 보고 웃는 장면도 흔합니다.