Sport à la maison : à quels types ça convient

Le sport à la maison se fait avec un tapis et une vidéo, ou quelques accessoires simples. On y trouve aussi bien des exercices au poids du corps, squats ou gainage, que des mouvements avec haltères ou élastiques, et on suit souvent une vidéo ou le programme d’une appli. Ni trajet ni abonnement : le grand avantage, c’est de pouvoir commencer dès qu’on a un moment. En appartement, par égard pour les voisins du dessous, beaucoup choisissent des programmes sans sauts et posent un tapis épais.

Le sport à la maison convient aux personnes qui veulent s’entraîner tranquillement chez elles, sans regard extérieur, et à celles qui veulent prendre l’habitude de bouger un peu chaque jour. Une fois installé le rituel de lancer la vidéo à heure fixe, beaucoup tiennent même plus longtemps qu’en salle. Il va particulièrement bien à qui aime gérer son propre emploi du temps.