Laufen: zu welchen Typen es passt

Zum Laufen brauchst du ein Paar Laufschuhe und den Entschluss, vor die Tür zu gehen. Ob eine Runde durch den Stadtpark oder fünf Kilometer am Fluss entlang – die Strecke legst du selbst fest, das Tempo bestimmt die Tagesform. Viele zeichnen Distanz und Pace mit einer App auf, andere treffen sich am Wochenende mit einem Lauftreff. Am Anfang wechseln viele zwischen Gehen und Laufen ab. Bei Schmuddelwetter weicht man aufs Laufband aus, und im Frühjahr und Herbst gibt es fast überall Stadt- und Volksläufe.

Laufen bleibt bei Leuten hängen, die Zeit zum Sortieren der eigenen Gedanken brauchen, und bei denen, die auf derselben Runde gern sehen, dass es diese Woche ein bisschen besser lief als letzte. Manche laufen mit Musik oder Podcast im Ohr, andere hören nur auf ihre Schritte. Besonders gut passt es zu Menschen, die das kleine Ritual mögen, jeden Tag zur gleichen Zeit die Haustür hinter sich zuzuziehen.