Functional Training: zu welchen Typen es passt

Functional Training ist ein Gruppentraining, das Laufen, Seilspringen, Langhantel und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zu kurzen, intensiven Einheiten mischt. Das Workout des Tages steht an der Tafel; nach der Erklärung durch den Coach wird notiert, wie viele Runden man in der vorgegebenen Zeit geschafft hat oder wie schnell man fertig war. Weil sich das Programm täglich ändert, macht man selten zweimal hintereinander dasselbe, und für jede Übung gibt es eine leichtere Variante, sodass auch Neue mitmachen können.

Das passt zu Leuten, die es lieben, zusammen mit den anderen völlig außer Atem fertig zu werden und dann abzuklatschen. Name und Ergebnis landen auf dem Board, also kommt Ehrgeiz ganz von selbst auf – genauso stark ist aber die Kultur, alle anzufeuern, bis auch die letzte Person fertig ist. Lange dabei bleiben die, die sich jeden Tag über eine neue Aufgabe freuen, und die, die in der Gruppe schaffen, was sie allein nie durchgezogen hätten. Nach der Stunde liegen oft alle auf dem Boden, schnaufen und grinsen sich an.