ファンクショナルトレーニング：合うのはどのタイプ？

ファンクショナルトレーニングは、ランニング、なわとび、バーベル、自重の動きを組み合わせて、短時間で強度高く行うグループ運動です。その日のメニューがボードに書かれていて、コーチの説明を聞いたあと、決められた時間内に何ラウンドできたか、あるいは何分で終えたかを記録します。メニューは毎日変わるので同じ内容を2日続けてやることはめったになく、どの動きにも易しいバージョンがあるため、初めての人も一緒に参加できます。

この運動は、隣の人と一緒に息を切らしてやりきり、ハイタッチを交わす空気が好きな人に向いています。記録ボードに名前とスコアが並ぶので自然と競争心がわきますが、最後のひとりが終わるまでみんなで応援する文化も根強くあります。毎日違う課題をもらうのが楽しい人、ひとりでは最後までできなかったことを仲間がいるからやりきれる人が、長く通い続けます。終わったあと、みんなで床に寝転んで息を整えながら、顔を見合わせて笑うのもよくある光景です。