Daftar Kebutuhan: cocok untuk tipe apa saja

Daftar kebutuhan artinya masing-masing menuliskan apa yang diinginkan ke depannya, bukan apa yang membuat kesal. Aturannya, tulis sebagai tindakan konkret: 'Kabari aku kalau bakal telat', 'Sisakan satu hari akhir pekan cuma buat kita.' Kalau mau, lipat selembar kertas jadi dua dan ambil satu sisi masing-masing, lalu sepakati kira-kira berapa poin tiap orang supaya seimbang. Setelah itu kalian melihat daftar satu sama lain dan memilih yang bisa dimulai.

Mendengar apa yang menyakitkan cenderung membuat orang defensif; mendengar apa yang akan membantu memberi tahu apa yang harus dilakukan. Obrolan yang sama jadi mengarah ke depan, bukan ke belakang, dan berbelok menuju solusi. Cocok untuk orang yang tenang saat semuanya dijabarkan jelas, dan pasangan yang ingin melihat perubahan nyata. Ada baiknya sepakat sejak awal bahwa daftar ini berisi permintaan, bukan tuntutan, dan tak apa kalau tak semuanya bisa dipenuhi.