Cross training : à quels types ça convient

Le cross training est un entraînement en groupe, court et intense, qui mêle course, corde à sauter, barre et exercices au poids du corps. La séance du jour est écrite au tableau ; après les explications du coach, on note combien de tours on a bouclés dans le temps imparti, ou en combien de minutes on a fini. Le programme change tous les jours, si bien qu’on fait rarement deux fois de suite la même séance, et chaque mouvement existe en version allégée pour que les nouveaux puissent suivre.

Ce sport plaît aux personnes qui aiment finir à bout de souffle à côté des autres et taper dans les mains à la fin. Les noms et les scores s’affichent au tableau, donc l’esprit de compétition vient tout seul, mais la culture d’encourager jusqu’au dernier arrivé est tout aussi forte. On y reste quand on aime recevoir un défi différent chaque jour, ou quand on réussit en groupe ce qu’on n’aurait jamais terminé en solo. Après le cours, tout le monde allongé par terre à reprendre son souffle en échangeant des sourires, c’est une scène classique.