La liste des besoins : à quels types ça convient

La liste des besoins, c’est chacun qui écrit ce qu’il aimerait pour la suite, au lieu de ce qui l’a contrarié. La règle : l’écrire sous forme d’action concrète. « Préviens-moi si tu vas être en retard », « Garde un jour du week-end rien que pour nous. » Plier une feuille en deux et prendre chacun un côté, si on veut, et convenir à peu près du nombre d’éléments pour que ça reste équilibré. Ensuite, on regarde la liste de l’autre et on choisit ce par quoi on peut commencer.

Entendre ce qui a blessé met souvent sur la défensive ; entendre ce qui aiderait dit quoi faire concrètement. La même conversation regarde vers l’avant au lieu de l’arrière, et se tourne vers une solution. Ça convient à ceux qui se détendent une fois que tout est clairement posé, et aux couples qui veulent voir un vrai changement. Il aide de convenir dès le départ que la liste contient des demandes et non des exigences, et que ce n’est pas grave si tout ne peut pas être satisfait.